Helgi Avatara (goutsoullac) wrote,
Helgi Avatara
goutsoullac

Какой завтрак нужно есть перед работой

Главным врагом вашей талии является плотный завтрак, уверены ученые из Китайского университета Сянгана.

Их позиция парадоксальна: именно в утренние часы из-за низкого содержания глюкозы происходит максимальное накопление жировых отложений. Китайцы советуют есть на завтрак хлопья с обезжиренным молоком и легкие каши.

Волонтеры, придерживавшиеся легкого завтрака в течение нескольких месяцев, похудели в среднем на 7 кг, а объем талии уменьшился на 10 см. Чтобы избежать переедания, гонконгские ученые советуют чаще завтракать дома.

Индекс массы тела (ИМТ): Величина, с помощью которой диетологи определяют степень ожирения. ИМТ исчисляется так: вес в килограммах нужно разделить на возведенный в квадрат рост в метрах. Получившееся в результате число и есть ИМТ. Если он больше 25, то лишний вес имеется. Если он равен 35 или 40, то человек страдает ожирением соответственно второй и третьей степени.


Адрес новости.
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments